YOGURT GRECO... TRE RICETTE FACILI E VELOCI!

Buonasera a tutti ragaaaa,

bentornati all'appuntamento settimanale delle ricette FIT.

Spesso nelle diete ipocaloriche si trova lo yogurt greco, ma non a tutti piace o comunque dopo un pò tende a stufare.

Se neanche qualche goccia di dolcificante riesce a risolvere il problema, qui di seguito vi lascio 3 ricette, facili e gustose per gustarsi lo yogurt greco magro in tre varianti.

Un ingrediente base: LO YOGURT FAGE 0%.

3 MODI DIVERSI DI UTILIZZARLO CON RICETTE FIT.

SALSA YOGURT: 170kcal : 30 carboidrati – 0 grassi – 13g proteine (per una persona)

150g yogurt greco magro

1 limone (succo filtrato)

Menta, prezzemolo, erba cipollina, aglio in polvere sale e pepe qb.

Ideale per accompagnare un secondo piatto di insalata e pollo, con delle fette di wasa!

BON BON SENZA ZUCCHERO 909kcal: 31 carboidrati – 85g grassi – 11g proteine

(per due persone)

50g Yogurt greco magro

90g di cocco grattugiato

3 cucchiai di olio di cocco

More, mirtilli o lamponi circa 20g

Dolcificante a piacere.

Preparazione: frullare i primi tre ingredienti, formando dei bon bon con all’interno un frutto di bosco a vostra scelta. 1h in congelatore et voilà!

Un dolcetto sfizioso da fare per un’amica o da gustare con la dolce metà, per placare la nostra voglia di dolce, senza troppi sensi di colpa.

CREPES ALLO YOGURT 877Kcal: 81g carbo – 40g grassi – 39g proteine

(per due persone)

200g Yogurt greco

70g farina d’avena

30g di albume

10g cacao amaro e 50g di nocciole tritate

Preparazione: amalgama in un composto che deve risultare senza grumi i primi tre ingredienti.

Cuoci le due crepes e guarnisci con salsina al cacao (composta da: cacao, dolcificante e acqua) e granella di nocciola.

BUONA COLAZIONE, FIT MA GOLOSA!

Scrivimi altre richiestre via mail: r.ruggi91@gmail.com o in direct sul mio profilo Instagram (ritaruggiero91), ci vediamo lunedì prossimo per altre gustose ricette Fit!

Anche questo è il #teamgirlpower!